สุขภาพและอายุยืน
เคล็ดลับการใช้ชีวิตให้มีความสุขและสุขภาพดีในทุกๆ วัน
กินน้อยแก่อย่างมีคุณภาพ: เจาะลึกวิทยาศาสตร์การจำกัดแคลอรีที่ช่วยชะลอความชราและลดการอักเสบในระดับเซลล์
เจาะลึกวิทยาศาสตร์การจำกัดแคลอรี (calorie restriction) กับกลไกลดการอักเสบระดับเซลล์ผ่าน C3a pathway เพื่อการชะลอวัยอย่างมีคุณภาพและปลอดภัย
เจาะเลือดคัดกรองอัลไซเมอร์: นวัตกรรมใหม่ที่ช่วยค้นพบสมองเสื่อมแฝงล่วงหน้าก่อนเริ่มมีอาการ
เจาะลึกนวัตกรรมเจาะเลือดตรวจ p-tau217 คัดกรองอัลไซเมอร์ระยะแรกเริ่ม ความแม่นยำ ข้อจำกัด และบริการตรวจในไทยที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
วิตามินรวมเม็ดเดียวต่อวัน อาจชะลอนาฬิกาชีวภาพได้จริง: บทเรียนจากการทดลองแบบสุ่ม 2 ปีใน Nature Medicine
เจาะลึกงานวิจัย COSMOS ใน Nature Medicine ที่พบว่าวิตามินรวม (multivitamin) ทุกวันนาน 2 ปี อาจชะลออายุชีวภาพได้ประมาณ 4 เดือน พร้อมข้อจำกัดที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ
ยาเยอะ ไม่ใช่ดีเสมอไป: เจาะลึกภาวะยาหลายขนานในผู้สูงอายุกลุ่มโรคซับซ้อน
สำรวจภาวะยาหลายขนาน (polypharmacy) ในผู้สูงอายุไทย พร้อมแนวทางการประเมินความจำเป็นและการลดยาอย่างปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ภาวะเปราะบาง (Frailty) ในผู้สูงอายุ: 5 สัญญาณที่มักถูกมองข้าม และวิธีออกกำลังกายที่พิสูจน์แล้วว่าพลิกสถานการณ์ได้
ภาวะเปราะบาง (frailty) ไม่ใช่แค่ความแก่ชรา แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่วินิจฉัยได้ และป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่งานวิจัยล่าสุดให้การรับรอง
ความเหงาอันตรายพอๆ กับสูบบุหรี่: เมื่อ WHO ยกให้การอยู่ลำพังเป็นวิกฤตสุขภาพโลก
WHO ประกาศให้ความเหงาและการแยกตัวจากสังคมเป็นวิกฤตสุขภาพระดับโลก พร้อมเผยสถิติที่น่าตกใจว่าส่งผลเสียต่อร่างกายเทียบเท่าการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน และเพิ่มความเสี่ยงสมองเสื่อมถึง 31%
ป้องกันสมองเสื่อมได้เกือบครึ่ง: 14 ปัจจัยที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วันนี้
สรุปรายงาน Lancet 2024: ป้องกันสมองเสื่อมได้ถึง 45% ผ่าน 14 ปัจจัยเสี่ยงที่คุมได้ เช่น ไขมันสูง การได้ยินและการมองเห็น เริ่มดูแลสมองได้ตั้งแต่วันนี้
ความลับของการมีอายุยืนยาว: ถอดบทเรียนจาก Blue Zones
เจาะลึกวิถีชีวิตของผู้คนที่อายุยืนเกิน 100 ปีทั่วโลก และวิธีที่คุณสามารถนำมาปรับใช้ได้ตั้งแต่วันนี้
กล้ามเนื้อลีบโดยไม่รู้ตัว: ภาวะที่คนไทยอายุ 50+ ควรรู้ก่อนสาย
เจาะลึกภาวะกล้ามเนื้อลีบ (sarcopenia) ปัญหาสุขภาพที่เงียบที่สุดของวัย 50+ พร้อมวิธีเช็กตัวเองด้วยสายวัดและแนวทางการดูแลสุขภาพด้วยการกินโปรตีนและออกกำลังกาย